やると決めたことが続かない原因。解決方法。

こんにちは！あおいです。

今回は、やると決めたことが続かない人のために、記事を書こうと思います。

ビジネスもそうですが、ダイエットや勉強など、なんにでも応用できます。

まず、やると決めたことが続かないのはなぜでしょうか？

それは、楽しくないからです。

楽しければ、客観的に見て苦しいようなことも、ラクラクこなせます。

ゲームが趣味ならば、例え新しいゲームでルールが複雑だったとしても、

クリアしていくことが楽しくて、ずっとやり続けるでしょう。

つまり、続かない理由は、面白くないからです。

なかなか成果が出なくて、苦しいんです。

特に、新しいことに挑戦した時には、すぐには成果も出づらいですし、

覚えることばかりで、楽しくないですね。

私も毎回そう思います。

こんなことを毎回思っています。

これ、普通の反応です。

新しいことって、めんどくさいです。

未知過ぎて、訳わかんないです。

調べるのも、かなり時間がかかります。

新しいことって、誰でも続きません。

続かないことは、至って普通の反応です。

あなたがダメな人間なのではなく、才能がない訳ではないです。

じゃあ、なぜそんな風に思いながらも、

最終的に続く人と続かない人が出てくるのか？

それは、やっぱり続けた先の未来が見えているか、見えていないかが大きいです。

未来は正確には見ることはできませんが、これは予想の話です。

やると決めたことをやったら、未来はどうなるのか？

やらなかったら、未来はどうなるのか？

これを考えないで、やることを決めると、

やはり途中で不安になったりして、続きません。

例えば、80㎏の体重を65㎏まで減らすために、毎日スクワットを100回すると決めたとします。

もしそれができたら、モテるし、服もかっこよく着こなせるし、

自分に自信がつく。健康にもなるし、体が軽くなって、アクティブになって、

性格も明るくなる！そんな未来が待っている。

もしできなかったら、暴飲暴食が加速して、もっと体重が増える。女の子に嫌われる。

体臭がきつくなる。自分に自信がなくなって、仕事も上手くいかなくなる。

あーあ、またできなかったと、自分を責め続けて病む。ますます挑戦できなくなる。

負のループ。こんな未来が待っている。

こんな風に未来を予測していますか？

親にやれと言われたからと言って勉強をしていても、全然続きません。

勉強をするとどんな未来が待っているのかを、勉強する前に考えてみてください。

何のためにやっているかがわかっていないと、難しい壁に直面した時、躓いた時に起き上がれません。

まあ、止めればいいか。

やっぱり無理だったんだ。とか言って止めてしまいます。

あと続かない人は、やると決めた行動計画が厳しすぎることも原因の一つです。

一日にやることを詰めすぎのパターンです。

例えば、以下の計画を立てたとします。

一日にこの5つの作業をする。本も読む。勉強もする。尊敬する人のブログとメルマガもチャックする。

毎日このプランを継続すると目標を立てました。

最初はやる気と気力で数日できたものの、だんだんと一日の目標が達成できない日も出てきました。

今日は本が読めなかった。

今日は体調が悪くて、作業が3つかできなかった。

これ、続いていないですね。

続かないってことは、自分の能力以上の計画を立ててしまっています。

でもしかし！

そもそもです。

別に続かない日が一日や二日できたからって、ダメな人間なのでしょうか。

別に、またやればいいだけですよね？

再開すれば良いだけです。

そこでストップして、自分はできないやつなんて思う必要なんてありません。

だって、そもそも何のために続けるのかって言うと、目標を達成するためですよね。

続けることが目標ではない訳です。

80㎏の体重を65㎏にするために、毎日スクワットを100回すると決めました。

始めてから3日間は、100回できました。

でも4日目は、体がだるくて気分が乗らなくて、できなかった。

5日目は、10回しかできなかった。

あー。私って全然続かないし。ダメなやつ…。

って、思ったとしても、大丈夫です。

目標は、60㎏の体重を50㎏にすることです。

毎日スクワットを100回毎日するとを決めましたが、

最終的に体重が50㎏になれば、問題なくないですか？

だから、途中でできない日を挟んだとしても、

また再開すれば問題ありません。

または、スクワットを100回が辛すぎるのであれば、

毎日スクワットを1回するに変更すれば良いです。

少しでもやることが大切です。

せっかく一回やったんだから、もう5回くらいやっとこ！と、

気づけば数回多くスクワットをしています。

なんでもやり始めが一番エネルギーが使います。

ハードルが高いのです。

だから始めやすいように、ハードルを低くすれば続きやすいです。

本を読むと決めたら、一行でも良いから読んでみてください。

そこから始めればいいです。

少しづつ、少しずつ、積み上げです。

一日でドカンと成長はしません。

計画通りにいかなくても、最後には続けた人が成功します。

そもそも計画通りにいかないことも、計画に織り込んでください。

新しいことは、不安になったり、落ち込んだり、失敗することは、

当たり前です。

でもまた計画して、やればいいです。

少しずつで大丈夫です。

最初から完璧な計画表はできません。

やっているうちに、計画すら忘れることももちろんあります。

人間は忘れる生き物です。

忘れないように反復。

目標確認を反復。

手に入れたい未来も、何回も確認してください。

私は、毎日尊敬する人のブログは毎日絶対読みます。

時間が無くても、トイレやお風呂で読みます。

自分の目標と未来の再確認ができますし、不安がなくなるからです。

やると決めたことが続かないのは、当たり前です。

やることがきついなら、ハードルを下げましょう。

やると決めたことをやった先の未来は、

本当に自分が手にいれたい未来か、再確認しましょう。

コメントもらえると嬉しいです。