やると決めたことが続かない原因。解決方法。

未分類

こんにちは!あおいです。



今回は、やると決めたことが続かない人のために、記事を書こうと思います。



ビジネスもそうですが、ダイエットや勉強など、なんにでも応用できます。



まず、やると決めたことが続かないのはなぜでしょうか?


それは、楽しくないからです。



楽しければ、客観的に見て苦しいようなことも、ラクラクこなせます。



ゲームが趣味ならば、例え新しいゲームでルールが複雑だったとしても、

クリアしていくことが楽しくて、ずっとやり続けるでしょう。





つまり、続かない理由は、面白くないからです。




なかなか成果が出なくて、苦しいんです。




特に、新しいことに挑戦した時には、すぐには成果も出づらいですし、

覚えることばかりで、楽しくないですね。





私も毎回そう思います。

うわー、めんどくさい。

やりたくないー。



こんなことを毎回思っています。



これ普通の反応です。





新しいことって、めんどくさいです。



未知過ぎて、訳わかんないです。




調べるのも、かなり時間がかかります。



新しいことって、誰でも続きません。




続かないことは、至って普通の反応です。





あなたがダメな人間なのではなく、才能がない訳ではないです。





じゃあ、なぜそんな風に思いながらも、

最終的に続く人続かない人が出てくるのか?




それは、やっぱり続けた先の未来が見えているか、見えていないかが大きいです。





未来は正確には見ることはできませんが、これは予想の話です。



やると決めたことをやったら、未来はどうなるのか?

やらなかったら、未来はどうなるのか?



これを考えないで、やることを決めると、

やはり途中で不安になったりして、続きません。




例えば、80㎏の体重を65㎏まで減らすために、毎日スクワットを100回すると決めたとします。


もしそれができたら、モテるし、服もかっこよく着こなせるし、

自分に自信がつく。健康にもなるし、体が軽くなって、アクティブになって、

性格も明るくなる!そんな未来が待っている。

もしできなかったら、暴飲暴食が加速して、もっと体重が増える。女の子に嫌われる。

体臭がきつくなる。自分に自信がなくなって、仕事も上手くいかなくなる。

あーあ、またできなかったと、自分を責め続けて病む。ますます挑戦できなくなる。

負のループ。こんな未来が待っている。





こんな風に未来を予測していますか?



親にやれと言われたからと言って勉強をしていても、全然続きません。



勉強をするとどんな未来が待っているのかを、勉強する前に考えてみてください。




何のためにやっているかがわかっていないと、難しい壁に直面した時、躓いた時に起き上がれません。




まあ、止めればいいか。




やっぱり無理だったんだ。とか言って止めてしまいます。








あと続かない人は、やると決めた行動計画が厳しすぎることも原因の一つです。






一日にやることを詰めすぎのパターンです。





例えば、以下の計画を立てたとします。


一日にこの5つの作業をする。本も読む。勉強もする。尊敬する人のブログとメルマガもチャックする。

毎日このプランを継続すると目標を立てました。



最初はやる気と気力で数日できたものの、だんだんと一日の目標が達成できない日も出てきました。



今日は本が読めなかった。




今日は体調が悪くて、作業が3つかできなかった。





これ、続いていないですね。




続かないってことは、自分の能力以上の計画を立ててしまっています。




でもしかし!

そもそもです。




別に続かない日が一日や二日できたからって、ダメな人間なのでしょうか。





別に、またやればいいだけですよね?





再開すれば良いだけです。





そこでストップして、自分はできないやつなんて思う必要なんてありません。






だって、そもそも何のために続けるのかって言うと、目標を達成するためですよね。





続けることが目標ではない訳です。






80㎏の体重を65㎏にするために、毎日スクワットを100回すると決めました。




始めてから3日間は、100回できました。



でも4日目は、体がだるくて気分が乗らなくて、できなかった。




5日目は、10回しかできなかった。




あー。私って全然続かないし。ダメなやつ…。




って、思ったとしても、大丈夫です。





目標は、60㎏の体重を50㎏にすることです。




毎日スクワットを100回毎日するとを決めましたが、

最終的に体重が50㎏になれば、問題なくないですか?




だから、途中でできない日を挟んだとしても、

また再開すれば問題ありません。






または、スクワットを100回が辛すぎるのであれば、

毎日スクワットを1回するに変更すれば良いです。





少しでもやることが大切です。





せっかく一回やったんだから、もう5回くらいやっとこ!と、

気づけば数回多くスクワットをしています。




なんでもやり始めが一番エネルギーが使います。





ハードルが高いのです。





だから始めやすいように、ハードルを低くすれば続きやすいです。





本を読むと決めたら、一行でも良いから読んでみてください。



そこから始めればいいです。




少しづつ、少しずつ、積み上げです。




一日でドカンと成長はしません。




計画通りにいかなくても、最後には続けた人が成功します。




そもそも計画通りにいかないことも、計画に織り込んでください。




新しいことは、不安になったり、落ち込んだり、失敗することは、

当たり前です。



でもまた計画して、やればいいです。

少しずつで大丈夫です。




最初から完璧な計画表はできません。



やっているうちに、計画すら忘れることももちろんあります。

人間は忘れる生き物です。



忘れないように反復。

目標確認を反復。

手に入れたい未来も、何回も確認してください。




私は、毎日尊敬する人のブログは毎日絶対読みます。

時間が無くても、トイレやお風呂で読みます。

自分の目標と未来の再確認ができますし、不安がなくなるからです。




やると決めたことが続かないのは、当たり前です。

やることがきついなら、ハードルを下げましょう。

やると決めたことをやった先の未来は、

本当に自分が手にいれたい未来か、再確認しましょう。


コメントもらえると嬉しいです。

私、おいちゃんは、10代20代はタバコ、お酒、パチンコに逃げて依存して、自由に遊びまくってフラフラして無駄に過ごしていました。正直、後悔だらけです。

でも30代の今は、好きな時に好きなことができる人生にするために、年収1億を目指して日々学び、現在ビジネスをしています。

 

毎日ワクワクする人生を歩むための、ビジネス戦略や考え方、人生を変える知識を発信しています。

読者からリクエストがあった話や、ブログでは書けない最新情報は無料メールマガジンで共有します。
メルマガで届きます。

・高くてもあなたから買わせてください!と言われるビジネス戦略
・副業でも効率良く貴重な時間を無駄にしないで稼ぐ方法は?
・ひらめき、アイデアがガンガン増える
・うつでも起業できた経験談
・マーケティング ターゲットの見極め方法
・ストレスが消えて行動力がみるみる上がる方法

未分類
おいちゃんをフォローする
30歳から年収1億を目指す日記

コメント

タイトルとURLをコピーしました